Heb je last van piekeren, ben je vaak moe, heb je nergens zin in, voel je je soms niet zo lekker of ben je gestrest?
Wil je anders leren omgaan met je klachten èn heb je doorzettingsvermogen om gedurende 8 weken dagelijks tijd te besteden aan aandachtsoefeningen?

Doe dan mee met de 8-weekse training Mindfulness van Mindfulness Trainingen.

Mindfulness is een op wetenschappelijke gronden gebaseerde training in aandacht en opmerkzaamheid, waarbij gebruik gemaakt wordt van meditatie-oefeningen. Door deze oefeningen regelmatig te doen, kan je je meer bewust worden van je gedachten, gevoelens en gewoontepatronen. Emotionele problemen ontstaan en duren vaak voort doordat we onaangename gevoelens niet willen toelaten. In deze training leer je gevoelens toe te laten waardoor er uiteindelijk meer ruimte en rust in jezelf kan ontstaan.

De grondlegger van Mindfulness is Jon Kabat-Zinn.

Er zijn inmiddels talloze onderzoeken gedaan, die hebben bewezen dat Mindfulness angst vermindert, emoties in evenwicht brengt en je immuunsysteem versterkt.